Названы продукты, которые улучшают работу мозга у пожилых людей - «Общественные новости» » Общественные новости
Общественные новости » Общественные новости » Названы продукты, которые улучшают работу мозга у пожилых людей - «Общественные новости»
Названы продукты, которые улучшают работу мозга у пожилых людей - «Общественные новости»
Они помогают сохранить здоровье В пожилом возрасте люди начинают с каждым годом все больше опасаться потери памяти и ухудшения работы мозга как таковой. Однако диетологи уверяют, что небольшие перемены в рационе помогают избежать деменции и поддержать здоровье мозга. Фото: pixabay.com В беседе с

Они помогают сохранить здоровье


В пожилом возрасте люди начинают с каждым годом все больше опасаться потери памяти и ухудшения работы мозга как таковой. Однако диетологи уверяют, что небольшие перемены в рационе помогают избежать деменции и поддержать здоровье мозга.


Названы продукты, которые улучшают работу мозга у пожилых людей - «Общественные новости»

Фото: pixabay.com

В беседе с «Народными новостями» врач-диетолог Маргарита Королева поделилась, какой должна быть диета для улучшения работы мозга у пожилых людей. Она объяснила, что людям в возрасте необходимо разнообразно питаться и есть только натуральные продукты. По словам специалиста, в рационе должны быть натуральные каши, хлеб, крупы и зерновые. Среди источников натурального белка Королева выделила мясо птицы, рыбы и морепродукты.



Кроме того, отмечает диетолог, пожилым людям рекомендуется потреблять кисломолочные продукты, ягоды и фрукты, если они их хорошо переносят. Столь разнообразный рацион сможет поспособствовать улучшению активности мозга и его здоровья.



Также, по словам Королевой, укреплению здоровья мозга способствуют животные и растительные жиры. Поэтому она рекомендует потреблять различные семена, авокадо и нерафинированные масла. Помимо этого, в рацион должны быть включены витамины группы B, благодаря которым поддерживается работа всей нервной системы. А потребление антиоксидантов, по мнению эксперта, помогает сохранять клеточные мембраны молодыми.



Читайте также: Малышева назвала неожиданное условие для достижения «оптимального» женского оргазма.

Цитирование статьи, картинки - фото скриншот - Rambler News Service.
Иллюстрация к статье - Яндекс. Картинки.
Есть вопросы. Напишите нам.
Общие правила  поведения на сайте.

{full-story limit="10000"}
Ctrl
Enter
Заметили ошЫбку?
Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Мы в
Комментарии
Минимальная длина комментария - 50 знаков. комментарии модерируются
Комментариев еще нет. Вы можете стать первым!
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Смотрите также
интересные публикации