11 дней безделия: психолог назвал главные минусы длинных новогодних праздников - «Общественные новости»

Стало известно, сколько праздничных дней будет у россиян в 2027

18 сентября стало известно, сколько гуляют россияне на предстоящий Новый 2027 год. Представители тех профессий, у кого рабочий процесс непрерывен, все равно не смогут отгулять «по полной», ну, а всех остальных счастливчиков ждут целых 11 дней релакса, с 31 декабря 2026 года по 10 января 2027 года. Соответствующее постановление о праздничных и выходных днях подписал премьер-министр Михаил Мишустин. Об очевидных и неочевидных минусах длинных новогодних выходных, когда «отдых» напрягает хуже работы, «МК» побеседовал с психологом Сергеем Лангом и врачом Еленой Кудряшовой.

В будущем 2027 году 2 и 3 января приходятся на субботу и воскресенье. Поскольку эти даты являются нерабочими праздничными днями, их перенесут на другие дни. То есть, выходной за 2 января перенесен на пятницу 5 ноября. День отдыха за воскресенье, 3 января будет перенесен на пятницу 31 декабря.

…У кого как, а, например, у моей коллеги в семье только один ее муж сможет себе позволить отгулять на Новый год все 11 дней, так как работает в государственной компании; дочь и зять у нее врачи, а она сама, что очевидно, журналист, а во всех клиниках и редакциях существуют дежурства на праздники.

Словом, специалисты огромного количества сфер по понятным причинам отдыхают на Новый год и в мае прерывисто из-за своих дежурств: это врачи, полицейские, пожарные-спасатели, диспетчеры транспорта, журналисты, продавцы, строители и многие-многие другие, перечислять можно долго. И им, по сути, без разницы, сколько будут составлять по длительности новогодние каникулы. А дачники уже много лет печалятся и высказываются за то, чтобы «лучше вместо длинных новогодних каникул государство бы удлинило майские». Оно и понятно, весной 10-ти-дневные выходные можно было бы провести с большей пользой, чем на Новый год, ведь после зимы их ждет столько работ на дачных участках!

Кстати, если кто не помнит, непрерывные 10-дневные майские каникулы были у нас в 2021 году (с 1 по 10 мая). Такое решение Президентом России было принято по предложению главы Роспотребнадзора Анны Поповой в связи с эпидемиологической ситуацией в стране.

Впрочем, всегда можно взять дни между двумя майскими праздниками, Первомаем и Праздником Великой Победы.

Но вернемся к 11 дням предстоящего новогоднего «загула». Один из главных минусов долгих новогодних праздников, который обычно указывают россияне (а чаще все же врачи) в обсуждениях, — что придется много есть, и не самую здоровую пищу, и употреблять спиртного.

Вот и психолог Сергей Ланг, к которому мы обратились, как оказалось, всегда выступает за то, чтобы на Новый год люди не отдыхали так долго. И вот, как он это объясняет.

«Когда человек едет в отпуск, то он, во-первых, выбирает себе программу, как он проведет время в поездке, подбирает какие-то экскурсии, готовится к этому, — говорит психолог. — А на Новый год многие просто сидят дома, особенно, если у них бюджетные средства ограничены, не ведут активный образ жизни, не гуляют на улице и злоупотребляют алкоголем. Максимум, что делают, это ходят по гостям, но там, опять же, происходят обильные возлияния. То есть, люди начинают уже с 30-го декабря выпивать, и алкогольный марафон у них длится по 10 января включительно».

По мнению психолога, после такого новогоднего «отдыха» психике нужно еще хотя бы столько же — полторы-две недели для того, чтобы войти в рабочий режим. И, по сути, получается, что человек будет неработоспособен целый январь.

«Опираясь на свою практику, могу сказать, что это именно так и происходит, — продолжает наш собеседник. — Люди рассказывают о том, как им сложно войти в рабочий режим именно после новогодних праздников — такое редко происходит после отпуска».

Кроме того, в этот период приходится общаться с большим количеством людей, ходить в гости, к родственникам и друзьям, и от этого они тоже потом устают.

Психолог добавил, что для очень многих людей, если, конечно, они не уехали в путешествие, длинные выходные уже становятся не радость. Нужно туда-то сходить, того-то навестить, и в конце концов это уже начинает давить на них.

«Да, конечно, Новый год — это семейный праздник, и мы должны посетить всех своих родных, подарить всем подарки. У многих россиян есть еще родственники и в других городах, и люди реально разрываются между городами, — продолжает он. — И получается, что многим так и не удается отдохнуть, потому что они не уделили времени себе».

Да, именно так, многие из нас за длинные новогодние каникулы выматываются настолько, что потом еще отходят неделю-две на работе!

Где же выход? Психолог рекомендует, в первую очередь, составить себе определенную программу, чем вы будете заниматься каждый день каникул. Не просто пить, спать, да и ходить в гости, а посетить концерты, цирки, можно с детьми — в это время проходит много самых разных мероприятий.

Как ни банально звучит, но нужно больше двигаться — сходить на каток, организовать пикник с зимним шашлыком. «Внесите в свою жизнь в это время больше активности и не живите по принципу «спячки»: спим до полудня, потом встаем, позавтракали, пообедали, и все, солнце уже ушло, — говорит эксперт. — Не надо забывать, что люди еще испытывают сильный дефицит солнечного света. Есть заблуждение, что витамин Д мы получаем от солнца только летом, в жару. Но это не так — солнечный свет даже зимой дает нам этот витамин. Поэтому — впускайте в свою жизнь больше солнца, света, чаще выходите на свежий воздух. Это даст вам силы».

Врач-терапевт Елена Кудряшова говорит о том, что длинные новогодние праздники лучше всего провести как полноценные отпуск. И соглашается, что очень важно в этот период уделять время себе.

«Для тех счастливчиков, кто сможет себе позволить все 11 дней отдыха, по сути, это будет полноценный отпуск, и поэтому его надо планировать именно как отпуск, а не как выходные, — говорит она. — Куда-то поехать — в свой родной город или в другой регион, страну; распланировать, что будешь делать каждый из этих дней».

Врач-терапевт подтвердила мнение психолога, что отдых однозначно принесет пользу организму, если он будет активным, а не так, чтобы «лежать на диване и перемещаться от кровати до холодильника и обратно». Тем более, если при этом еще и алкоголь употреблять. И чем раньше вы вернетесь в режим своих обычных дней, в том числе, по питанию, тем полезнее будет для организма — не придут лишние килограммы. Терапевт предлагает сделать это уже со 2 января — начать выделять время для себя, посвящать его именно заботе о себе, своем теле. Высыпаться, бывать на свежем воздух, побольше ходить пешком.

Если же в эти 11 дней вести нездоровый образ жизни — в рабочий ритм будет входить намного тяжелей. Это приведет к ухудшению самочувствия и здоровья. «Может прибавиться лишний вес, появиться дискомфорт в ЖКТ, могут появиться отеки от низкой физической активности, — заключила Кудряшова. — От работы за такое немаленькое время отвыкаешь, а потом нужно снова как-то возвращаться в рабочий ритм, а у вас просто не будет на это сил».